정기적인 휴식과 스트레칭
장시간 앉아서 일하는 것은 몸에 무리를 줄 수 있습니다. 30분마다 일어나 가벼운 스트레칭을 하거나 짧은 산책을 통해 혈액순환을 돕는 것이 좋습니다.
올바른 자세 유지하기
컴퓨터 화면은 눈높이와 맞추고 의자는 허리를 지지할 수 있는 제품을 사용하세요. 자세가 바르지 않으면 목과 허리에 통증이 생길 수 있습니다.
작업 공간 청결하게 관리하기
작업 공간을 정돈하면 집중력이 향상됩니다. 책상 위 먼지를 제거하고 필요한 물품만 두는 습관을 가지세요.
수분 섭취와 균형 잡힌 식사
재택근무 중에도 규칙적으로 물을 마시고 영양가 있는 식사를 하여 체력을 유지하는 것이 중요합니다. 간식은 건강한 것을 선택하는 것이 좋습니다.